Пилатес по воскресеньям

Пилатес по воскресеньям

Дорогие друзья!

Рады сообщить Вам, что по воскресеньям у нас открывается новое занятие в группе по системе ПИЛАТЕС!

СТАРТ ГРУППЫ 16 февраля (воскресенье 14:00)!

 

Что такое пилатес и чем он полезен?

В начале ХХ века была придумана система физических упражнений Пилатес, которая успешно использовалась для реабилитации после травм.

Ее создатель, Йозеф Пилатес, разработал ее специально для танцоров и спортсменов, которым было необходимо быстро и безболезненно восстановиться.

Сегодня методику Пилатес рассматривают как способ подтяжки фигуры, коррекции и восстановления осанки. А поскольку во время занятий отсутствуют ударные нагрузки, систему Пилатес можно практиковать людям старшего возраста, женщинам для восстановления после родов и всем, кто ранее никогда не занимался спортом.

Плюсы занятий по системе Пилатес:

  • Эластичность мышц и гибкость тела
  • Стабилизация и укрепление мышц вдоль позвоночника
  • Глубокая проработка мышц брюшного пресса
  • Улучшение гибкости и подвижности суставов
  • Улучшение работы сердечно-сосудистой системы

За час занятий сжигается около 200-300 килокалорий, улучшается обмен веществ.

Польза от занятий вскоре будет видна невооруженным глазом- вы научитесь «держать» спину, равновесие, освоите красивый поворот головы и приведете мышцы в должный тонус.

 

Информация о тренере:

Литовская Виктория Александровна, 1974 г.р

 

“В сфере фитнеса я работаю с 2002 года, начинала с проведения силовых и кардиотренировок, постепенно пришла к работе по системе «разумное тело»- которая включает в себя несколько направлений, в том числе пилатес и йогу.

в 2006 году получила диплом доп.образования СПб национального института здоровья (дипломная работа «физиология йоги») а также закончила несколько курсов в Москве по направлению Пилатес, Пилатес реабилитация и Пилатес- индивидуальная работа с клиентом.

Использую в работе малое оборудование- амортизаторы, изотонические кольца и фитболы, а также провожу тренировки для начинающих.

В Москве работала в нескольких клубах -до репатриации в Израиль, в 2015 году по нескольким направлениям: пилатес, йога, базовый степ, степ-интервал, силовая тренировка.

Никогда не начинаю день, просто встав с кровати, у меня существует определенный ритуал-система для тела, которую использую ежедневно”.

 

ПРИГЛАШАЕМ НА ЗАНЯТИЕ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ!

Записаться на занятие можно в офисе 301 или по телефону 8-495-645-50-00 (доб. 301)

 

 

07.02.2020 / создан / в ,
Комментарии

Комментарии запрещены