АЭРОБИКА MIX. СТАРТ ПРОГРАММЫ 4 СЕНТЯБРЯ.

Аэробика MIX.

Программа для женщин.

• 300 — 800 ккал. за 1 час

• Эффект через 1,5 месяца

• Самый быстрый способ сделать свою фигуру

• Оказывает благотворное влияние на весь организм

• Укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы

• Положительно сказывается на психическом состоянии уменьшая тревожность, депрессивность, нервозность. 

• Создает хорошее настроение и позитивное отношение к окружению

• Повышает самооценку

«Аэробика mix» (замес)

или

«Аэробика оздоровительной направленности»

(классическая, степ-аэробика, партерная гимнастика)

Занятие предположительно делиться на две составляющие и включать в себя классическую или степ аэробику + партерную гимнастику.

Исходя из последних разработок учёных кинезитерапевтов, за здоровье человека отвечает активная мышечная ткань. То есть, что бы сохранить и приумножить здоровье, а так же избавиться от уже имеющихся диагнозов, необходимо заставить мышцы выполнять их основную функцию – насосную. Выполняя упражнения на развитие силы и гибкости основных групп мышц, мы увеличиваем объём и скорость кровотока. Тем самым предупреждаем или устраняем диагнозы, связанные с нарушениями работы опорно-двигательного аппарата (ОДА) и сердечнососудистой системы (ССС). Избавляем и предупреждаем организм от ишемии внутренних органов. Упражнения силового стрейчинга общефизической направленности выполняются из положения стоя на полу или степ платформе и на ковриках в партере с отягощениями и без.